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Corsi

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SCARICA QUI LA BROCHURE COMPLETA DELLA STAGIONE SPORTIVA 2020/2021
SCARICA QUI IL PLANNING DI ACQUA DOLCE AUTUNNO 2020
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AcquaRelax

Ginnastica dolce con specifici esercizi per la mobilità articolare, il tono muscolare, il benessere ed il rilassamento.
Ideale per chi non è più giovanissimo e per chi vuole riprendere gradualmente l'attività fisica.
La lezione dura 45 minuti

PreParto

Attività in acqua rivolta a donne in gravidanza. Gli esercizi in acqua permettono di mantenere un buon tono muscolare e del pavimento pelvico, di ridurre i disagi che possono essere legati alla gravidanza come ritenzione idrica, eccessivo aumento di peso, dolori lombari e pubalgie, oltre a contribuire al benessere psicofisico della mamma e del bambino.
La lezione dura 45 minuti

Acquaticità

Corsi in acqua per i piccoli pesciolini 0-5 anni. Attraverso il gioco imparano a riconoscere l’acqua come elemento naturale in cui muoversi, crescere e ricevere stimoli che agevolano lo sviluppo psicomotorio.
La lezione dura 40 minuti

Acquaticità

Corsi in acqua per i piccoli pesciolini 0-5 anni. Attraverso il gioco imparano a riconoscere l’acqua come elemento naturale in cui muoversi, crescere e ricevere stimoli che agevolano lo sviluppo psicomotorio.
La lezione dura 40 minuti

Nuoto Bimbi e Ragazzi

Corsi divisi per livello
Per bimbi e ragazzi dai 6 ai 13 anni compresi
AV livello avanzato
INT livello intermedio
PRINC livello principianti
TL tutti i livelli
La lezione dura 45 minuti

Nuoto Adulti

Corsi di nuoto rivolti ad adulti di tutte le età, per imparare e/o perfezionarsi. Non è mai troppo tardi per imparare a nuotare!
AV livello avanzato
INT livello intermedio
PRINC livello principianti
La lezione dura 45 minuti

Nuoto Adattato

-SERVIZIO SU PRENOTAZIONE-
Programma di esercizio individualizzato rivolto ai ragazzi dagli 6 ai 18 anni con
paramorfismi o dimorfismi del rachide.
La lezione dura 45 minuti

Nuoto Agonistico

-RICHIEDI INFO IN SEGRETERIA-
Agonismo e Preagonismo:
la competizione come un’opportunità per migliorarsi e crescere, coltivando il talento con un’adeguata preparazione tecnica, tenacia, determinazione, duro lavoro.
La lezione dura 45 minuti

Sincronizzato

-RICHIEDI INFO IN SEGRETERIA-
Unisce nuoto, elementi ginnici e danza. Le atlete eseguono figure e coreografie in acqua in sincronia con la musica e la squadra.
La lezione dura 45 minuti

Pallanuoto

-RICHIEDI INFO IN SEGRETERIA-
Sport di squadra nella quale è richiesta capacità natatoria, migliora la capacità polmonare e favorisce un miglioramento della coordinazione motoria.
La lezione dura 45 minuti

Nuoto Pinnato

-RICHIEDI INFO IN SEGRETERIA-
Disciplina sportiva che avvalendosi di attrezzature specifiche permette all'atleta il raggiungimento di velocità decisamente più elevate rispetto al nuoto.
La lezione dura 45 minuti

Master OVER 18

-RICHIEDI INFO IN SEGRETERIA-
Il passo successivo ai corsi di nuoto di livello avanzato. Gli allenamenti sono finalizzati a massimizzare la prestazione atletica in modo completo, strutturato e intenso in previsione di un circuito gare specifico.
La lezione dura 45 minuti

Triathlon

-RICHIEDI INFO IN SEGRETERIA-
Sport olimpico multidisciplinare individuale o a squadre. È articolato su tre prove che si svolgono in immediata successione: nuoto, ciclismo e corsa.
La lezione dura 45 minuti

Pentathlon

-RICHIEDI INFO IN SEGRETERIA-
Sport olimpico multidisciplinare individuale o a squadre. È articolato su cinque prove che si svolgono in immediata successione: nuoto, scherma, tiro a segno, equitazione, corsa.
La lezione dura 45 minuti

AcquaGym

Ginnastica a tempo di musica con esercizi a corpo libero o con attrezzi per migliorare la coordinazione, la mobilità articolare, facilitare il dimagrimento ed il potenziamento muscolare.
Attività adatta a tutti, non è necessario saper nuotare.
La lezione dura 45 minuti

AcquaTonic

Tonificare! Tonificare! Tonificare!
Lezione mirata alla tonificazione e al potenziamento di specifici distretti muscolari sfruttando tutti i benefici dell'acqua.
Rivolto a chi vuole recuperare la forma fisica.
La lezione dura 45 minuti

HydroBike

Il piacere della bicicletta, dell'acqua e della musica in un'unica intensa lezione che garantisce il potenziamento e la tonificazione di gambe, glutei e addominali, senza tralasciare il lavoro delle braccia. Particolarmente indicata per coloro che vogliono ottenere velocemente ottimi risultati.
La lezione dura 45 minuti

Tabata

Workout intervallato ad alta intensità indicato per chi vuole dimagrire, bruciare grassi e migliorare la propria resistenza. In ogni ciclo, della breve durata di 4 minuti, si lavora su uno dei grandi gruppi muscolari: gambe, pettorali, dorsali, addominali. La musica o il cronometro scandiscono i tempi di lavoro e i cambi di attività per alternare fasi cardio a fasi di tonificazione.
La lezione dura 45 minuti.